怎么控制婚姻中的情绪

十年的婚姻该怎么挽回婚姻，怎么控制婚姻中的情绪，我现在不知道该怎么办，我不懂他，我觉得他也理解不了我。

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他跟他们的关系如何？,交往四年，没住在一起，他有家。,我问他，他说有时候不方便回，有时候看到信息的时候就晚了，又怕你不方便回